6 Super Foods that Can Help Prevent and Fight Cancer

6 Super Foods that Can Help Prevent and Fight Cancer

Knowing that breast cancer risks have been escalating, it is very important to keep in mind that food plays a vital role in protecting you against the disease.

 

Here are 6 essential Super-Foods that will help shield your body from cancer!

 

  1. Walnuts

Would you munch on an ounce of walnuts instead of an ounce of jellybeans if I told that it can help fight breast cancer? The phytosterols found in walnuts, similar to cholesterol found in plants, have been shown to bind the estrogen receptors in breast cancer cells and possibly slowing the cells’ growth.

 

  1. Tomatoes

Everyone can use a nice, refreshing fruit, and chances are, a tomato would be the best option. Tomatoes are the best dietary source of lycopene which is great, since lycopene has been found to stop endometrical cancer cell growth.

 

  1. Broccoli

“Eat your veggies!” was all we used to hear when we were younger, but now, it couldn’t be more relevant. Broccoli contain a good amount of sulforaphane, a potent compound that boosts the body’s protective enzymes and flushes out cancer-causing chemicals. It also targets cancer stem cells- those that aid in tumor growth.

 

  1. Beans

It has been found that beans help reduce the risk of cancer. Despite the fact that dry beans and peas are an excellent source of folate, a B vitamin, they are also rich in fiber and a good source of protein. Foods with similar composition help reduce the risk of cancer because of folate’s role in healthy cell division and repair of damaged cells.

 

  1. Berries

We all love to end our hectic days with a tasty treat, and I bet that berries are hard to defeat. Berries can keep cancer cells from growing or spreading because they contain powerful antioxidants. Which means they can stop a naturally occurring process in the body that creates free radicals that can damage your cells.

  1. Onions & Garlic

And last but not least, this final super-food will not only bring tears to your eyes, but to the cancer cells as well.

Onions and garlic are rich in cancer-fighting organosulfur compounds. It has been proven in some scientific studies that organosulfur compounds prevent the development of cancers by stopping cancer cell growth and preventing the cancer cells from multiplying

 

So, in order to take good care of our health, it is not enough to obsess over fat-burning foods only, aim for five to nine daily servings of these super-foods to burn these cancer cells.

 

6 Essential Super-Foods that will help shield your body from cancer

6 Essential Super-Foods that will help shield your body from cancer

علمًا أنّ مخاطر الإصابة بسرطان الثّدي تتصاعد، فمن الضّروريّ إذًا الأخذ بعين الاعتبار أنّ الغذاء يلعب دورًا حيويًّا في الوقاية منه

أدناه، 6 أطعمة صحيّة أساسيّة من شأنها أن تقي الجسم من السّرطان!

1. الجوز

هل تتناولين أونصة من الجوز بدلًا من أوقية من الحلوى المغّلفة بالسّكر لو علمتِ أنّها تساهم في مكافحة سرطان الثّديّ؟ أظهرت الدراسات أن الفيتوسترول الموجود في الجوز، على غرار الكولسترول الموجود في النّباتات، أن الفيتوسترول يتعلّق بالمستقبلات الجينيّة للاستروجين في خلايا سرطان الثّدي مما يبطىء نموّ الخلايا.

2. الطماطم

يمكن للجميع تناول فاكهة وخضار لطيفة ومنعشة، وترجّح الاحتمالات أنّ الطّماطم هو الخيار الأفضل. تُعتبر الطّماطم أفضل مصدر غذائي لليكوبين وهو أمر عظيم حيث أنّه يساهم في وقف نمو الخلايا السرطانية.

 .3بروكلي

كلّ ما كنّا نسمعه عندما كنّا أصغر سنًّا كانت عبارة “كل الخضار الخاصّة بك!”، ولكن الآن، أضحى الأمر بالغ الأهميّة. يحتوي البروكلي على كميّة جيدّة من سولفورفن، وهو مركّب قويّ يعزّز الانزيمات الوقائيّة في الجسم ويظهر الموادّ الكيميائيّة المسبّبة للسّرطان؛ كما أنّه يستهدف الخلايا السّرطانيّة الجذعيّة التّي تساهم في نموّ الورم.

4. الفاصوليا

لقد تمّ إثبات أنّ الفاصوليا تساعد على التّقليل من خطر الإصابة بالسّرطان. على الرغم من أنّ الفاصوليا الجافّة والبازلاء تعدّ من المصادر الممتازة لحمض الفوليك، وفيتامين B، غير أنّها غنيّة أيضًا بالألياف وتعدّ مصدر جيّد للبروتين. تساعد الأطعمة التّي تحتوي على تركيبة مشابهة على تقليل من مخاطر الإصابة بالسّرطان بسبب دور حمض الفوليك في الانقسام الصّحيّ للخلايا او إصلاح تلك التّالفة.

 

5. التّوت

جميعنا يحبّ إنهاء يومه المحموم بهديّة غذائيّة لذيذة، ونراهن أنّه من الصّعب هزم التّوت. يمنع التّوت نموّ الخلايا السّرطانيّة وانتشارها لأنّه يحتوي على مضادّات الأكسدة القويّة بحيث يمكنه توقيف عمليّة طبيعيّة في الجسم تساهم في خلق جذور حرة التّي بدورها تتلف الخلايا الخاصة بك.

6. البصل والثّوم

وأخيرًا وليس آخرًا، إنّ هذا الغذاء الصّحيّ الأخير لن يجلب الدّموع لعينيك فقط بل للخلايا السّرطانيّة أيضًا.

يتّسم البصل كما الثّوم بأنّهما غنيّان بمركباّت الكبريت العضويّ المكافح للسّرطان. وقد تمّ إثبات في بعض الدّراسات العلميّة أنّ مركّبات الكبريت العضويّة تمنع تطوّر السّرطان من خلال وقف نموّ الخلايا السّرطانية ومنعها من التّكاثر.

 

 

لذلك، من أجل رعاية جيّدة لصّحتنا، فإنه لا يكفي أن تستحوذ على الأطعمة الأكثر حرقًا للدّهون فقط، بل إعملي على تناول خمس إلى تسع حصص يوميًّا من هذه الأطعمة الصّحيّة لحرق هذه الخلايا السّرطانية.