关于排球的基本技术(1)

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  • 时间:2018-12-28 16:04
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媒介各项活动都有预备姿态,这就是预备着欢迎行将产生的情形转变。排球活动也和其它活动同样,预备姿态的利害是可否实现技巧动作的条件。预备姿态和挪动是排球活动中使用至多、最广的两项根蒂根基技巧,是实现发球、垫球、传球、扣球、拦网、戍守和庇护等各项击球技巧的条件和根蒂根基,并对各项技巧动作的使用起串通作用。预备姿态和挪动是紧密可连的,不可分割的。预备姿态是实现各项技巧动作的根蒂根基,要想实现技巧动作化,做好准确的预备姿态。 姿态与挪动技巧预备的新发展 排球活动存在球类活动的共同特性,来球情形变幻无穷,随时预备做各类差别的动作,因而必需做好预备姿态,以便对付各类情形。做好预备姿态的倾向起首是为了敏捷起动,快捷挪动去濒临球,与球坚持合理的地位,以便实现各类击球动作;同时也为了实时起跳、倒地和做好各类击球动作。 (1)预备姿态。从以往教养法情形来看,按身材重心的高、中、低可分为稍蹲预备姿态、半蹲预备姿态和低蹲预备姿态三种。但对庇护扣球和防吊球的预备姿态,往往都是用戍守预备姿态来代替,切实坚持扣球和防吊球是同样的,与戍守的预备姿态从身万博在线娱乐,万博维护全面,万博沙巴体育投注平台材重心来看都属于低蹲预备姿态,但从初作姿态来说就有所差别了,因而,要从教养法上区分开。 (2)挪动。挪动的倾向是为了濒临球,调解坏人与球的合理间隔,以是挪动的步幅巨细和方法并不是固定的,从以往的并步和交织步挪动的教养法来看,短少快捷起动,因而在这两种步法挪动的教养中,要增加快捷起动的教养法。 预备姿态与挪动技巧教养目的在排球场上的十足技巧动作都要联合预备姿态和挪动进行。预备姿态次要是为了便于挪动,而挪动是为了更有效地实现一传、戍守、二传、策应、庇护、扣球、拦网等等击球的动作。以是就挪动来说,有球要挪动去打,不球也要挪动去预备策应。 在对方结构进攻和戍守的进程中,要预备球也许遽然曩昔,在这类情形下,切切不克不及疏忽预备姿态和挪动。 在本方队员击球时,其余队员次要是预备挪动策应和庇护,切切不克不及认为不是自己接球就不踊跃做好预备姿态和挪动。 一、预备姿态技巧规格 1、备姿态的技巧规格 (1)下肢姿态。两肢摆布开立应比肩稍宽,一脚在前,两脚尖恰当内收,脚根稍提起,膝关节庇护必然的蜿蜒程度。应按照每个人的下肢力气和习惯,以便于最敏捷蹬地向各个方面挪动为标准,也应照顾到有利于起跳、下蹲和倒地的动作实现(图1)。 (2)身材姿态。上体前倾,重心靠前,膝部的垂直线应在脚尖前面。因为竞赛中向前和斜后方挪动较多,重心应落在前脚的拇指根处。 (3)手臂的地位。两臂抓紧,自然蜿蜒,双手置于腹前,如许为了起动时便于摆臂,也便于随时伸臂做各类击球动作。 (4)全身动作。应恰当抓紧,两眼凝视来球,两脚始终坚持微动。按照球运转的转变,随时调解身材的地位,方向和重心,使之更有利敏捷向需求的方向挪动和做照应的动作。 2、蹲预备姿态的技巧规格 稍蹲预备姿态比半蹲预备姿态的身材重心稍高,技巧规格相反。一般用于侧面上手传球或扣球助跑(图2) 3、蹲预备姿态的技巧规格 (1)下肢姿态。双脚间隔比半蹲预备姿态要大些,膝关节恰当多蜿蜒,如许有利于敏捷挪动去濒临低球和便于倒地(图3)。 (2)身材重心。一要低、二要前倾、三要坚持动中动。因为后排戍守的取位一般都靠后场。接后方和侧后方的低球多,以是重心低和万博在线娱乐,万博维护全面,万博沙巴体育投注平台前倾,坚持动中动有利于向前挪动防低球和倒地。 (3)手臂的地位。要比半蹲预备姿态恰当前倾和抬起,并坚持在腰腹之间。如许有利于缓冲垫起扣来的重球,也便于使用挡球技巧。 4、扣球庇护和防吊球预备姿态的技巧规格 (1)下肢姿态。双脚仍然是先后摆布分立,但两脚宽度既要适合于低蹲,又要能在低蹲姿态的情形下坚持身材重心向各个方面挪动的也许。膝要蜿蜒深蹲,使臀部较濒临空中,但又不是全蹲。因为全蹲不便于向先后摆布挪动身材重心(图4)。 (2)身材姿态。身材重心要低,但不克不及前倾,上体根蒂根基直立,以至仰起。重心要稳,才有也许向各个方面做动作。不克不及后倒得到均衡,否则近网下跌的球和入网球等入难以接起。 (3)手臂的地位,手臂微屈,手稍过空中,以便从低处击球,因为被拦的球下跌较快,从低处击球可争取更多的光阴。这类姿态对接对方吊球也是很合用的。 二、挪动技巧规格 挪动的倾向次要是实时濒临球,坚持坏人与球的地位关连以便击球,同时也为了敏捷盘踞场上的合理地位。在一传、戍守、拦网等被动技巧中,可否实时挪动到位,往往是实现技巧动作的要害。因而,挪动才能间接影响着?????????????????? www. sport12 0.com

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